没有动力?克服失去动力的7个好方法

生活妙招 2年前 (2020) zhuge
565 0 0

不管你是谁,你都会有这样的时刻:你觉得失去了动力,什么都不想做。即使是非常高效和成功的人也会有感到没有动力的时候。然而,正是他们处理这种“低落”时间的方式让他们不断前进,帮助他们完成伟大的事情。

动力是推动你采取行动并让你每天前进的关键之一。如果你没有动力,你就会拖延本该完成的事情。最终,你会把事情推迟,完全放弃你的项目或任务。

这就是发生在大多数人身上的事情。他们说,他们想通过在互联网上投资或经营自己的企业而致富。然而,每当他们需要研究公司报告或建立自己的网站或写一份报告,他们觉得没有任何动力。这是大多数人放弃的地方。

幸运的是,有一些解决方案。这里有7个克服失去动力的好方法。

1. 记住你为什么一开始要做这件事

如果你想写一篇文章时感到缺乏动力,试着想想为什么你要这样做。你做某事的原因是你做每件事背后的驱动力。只有当你的理性足够强大、足够情绪化时,你才会不惜一切代价去完成任务。

当你觉得没有动力的时候,那是因为你做的事情背后的原因不够强大。想想看,为什么人们要戒烟?大多数时候,人们戒烟是因为他们有一个强有力的理由,如果他们继续吸烟,他们可能会遭受严重的健康问题,可能会失去他们的爱人。

那么你为什么要这么做呢?你知道你为什么想要实现你的目标吗?确保你的理由是强有力的和情绪化的。当你没有动力的时候,想想你为什么要这样做。

2. 想象如果你做了,你会成功;如果你没有做,你会后悔

啊,想象,真的有用吗?是的,只有你愿意去做,它才会起作用。可视化对我们来说是一个非常强大的工具,而且是免费的。无论何时何地,只要你愿意,你可以想什么就想什么。

如果你认为形象化不起作用,试着生动地想象你走到厨房,打开冰箱的门,你看到一个大的黄色柠檬,然后你把它拿出来。然后你拿起一把刀,把这个大的黄色柠檬切成两半。

尽可能生动和详细地想象这一点。切完柠檬后,把一半的柠檬汁挤到嘴里。感受你的手的压力,听到挤压的声音,想象酸柠檬汁进入你的嘴里。现在,你觉得嘴里的口水多了还是什么都没有?

很有可能的是,如果你坚持下去,并把它形象化,你的嘴里就会有更多的唾液。拜托,这只是个想象,并不是真实的,但是为什么你的嘴里会有更多的唾液呢?这是因为你的大脑无法区分什么是真实的,什么不是。你的大脑只能看到它,但无法分辨它是否真实。

这就是为什么可视化是如此强大的工具。想想看,如果你的梦想是开一辆奔驰,想象一下你开车的生动画面。想象一下你想要的车型、颜色、你坐在车里的感觉、皮革的味道、方向盘的感觉以及引擎的轰鸣声。你认为你的想法终有一天会实现吗?

重点是,当你在脑海中想象和想象事情的时候,你会感到有动力去做。当你梦想着你想要的车时,你会从内心产生动力。当你感到拖延,没有任何动力的时候,试着这样做。

3.创造一个支持性的环境

你知道你周围的环境会影响你的情绪吗?

你会成为你周围的人。如果你身边总是有成功人士在谈论他们的成长和学习,你也会参与到对话中来。这是你如何变得有动力,如何利用你的环境来提高你的能量水平。

另一方面,如果你周围都是消极的人,他们总是八卦和谈论别人,你会感到消极,也没有工作的动力。

因此,确保你的工作空间是一个良好的和支持性的环境。这样你就会想要每天早上醒来去工作。

记住,你的环境很重要,它会影响你。所以,改变你的环境,而不是让它来管理你。

4. 改变你的生理机能,保持运动状态

运动产生的情感。每当你情绪低落,没有动力工作时,改变你的生理状态。试试这个练习:

试着感到沮丧和悲伤,想想所有发生在你身上的悲伤的事情,注意你的生理状态。你怎么呼吸?你的肩膀是下垂还是向上?你的面部表情怎么样?你的手在哪里,你是向上看还是向下看?

当你处于悲伤状态时,你的生理机能会以某种方式保持。相反,如果你感觉良好,精力充沛,你的生理机能也会以某种方式表现出来。对大多数人来说,当他们感觉良好、有动力的时候,他们的呼吸会加快,他们的手势会更积极,他们说话的速度会加快,他们的眼睛会以某种特定的方式看着你。

你可以直接从一个人的脸上看出他是难过还是高兴。当你改变你的生理机能,你也会改变你的状态。

如果你不想停留在一个毫无帮助的糟糕状态,试着注意你自己的生理状况,并相应地做出改变。

5. 让别人来激励你

读一本书,听音乐或看一些鼓舞人心的东西肯定可以让你回到一个更快的齿轮。你可以做的是,每天早上在开始一天的生活之前,至少花30分钟读一本鼓舞人心的书。这样,你就能确保你以正确的心态开始,即使是艰难的一天,你也能度过这一天。

视频和音频也很有帮助。例如,当你情绪低落,没有动力的时候,试着在YouTube上看一些鼓舞人心的东西,或者听一些伟人的励志演讲。你很快就会打起精神,准备出发。

最好的方法还是在开始新的一天之前,让自己处于正确的心态和正确的状态。这就是为什么阅读如此重要;它可以改变你的生活。几乎所有在生活中取得非凡成就的非凡人物都是每天读书的。

6. 要有远大的梦想,从小处着手,现在就行动

如果你把它应用到你的生活中,这是一个非常强大的原则。当你有梦想的时候,你必须要有大的梦想,这样你的梦想才能激励你。然而,当你开始的时候,你必须从小处着手,因为你想把它变成一种习惯,这样你每天都会自动地持续地采取行动。

当你失去动力;从小事做起。就像如果你没有动力给你的客户打电话,试着从小事做起,只给几个人打电话。你想从那里建立起动力。一旦你开始采取行动,动力就会来,你就能继续做更多的事情。

从小处着手,然后逐渐增加。例如,如果你想要每周锻炼五天,试着从小事做起。即使每天只有五分钟,也要坚持去做。关键是要建立动力,让你更容易开始。一旦你启动了引擎,逐渐增加动量,达到更高的水平。

7. 必要时休息

有时候你只是想休息一下。记住,成功不是终点;这是一个你需要经历很长一段时间的旅程。这不是短跑,而是马拉松。许多人错误地认为成功是做一些伟大的事情,成功会在一夜之间到来。事实完全相反。

几乎所有取得惊人成就的成功人士都能做到这一点,因为他们坚持的时间足够长。他们坚持不懈地采取行动,当然,他们从不放弃。它不是几天、几周甚至几个月就能创造出来的东西。真正的成功需要多年的积累。

确保你有足够的休息,必要的时候休息一下。了解你自己的能力和你能做多少。如果你完成了工作,你可以奖励自己,休息一下。你会注意到休息之后——你会感到更有活力,更有动力,准备好再次面对这个世界。

版权声明:zhuge 发表于 2020年3月10日 下午8:42。
转载请注明:没有动力?克服失去动力的7个好方法 | 书澳网址导航

相关文章

暂无评论

暂无评论...