自我照顾如何帮助你过上最好的生活

生活妙招 2年前 (2020) zhuge
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你最后一次为自己做点什么是什么时候?

无论是决定给自己一点小礼物还是旅行放松一下,你多久会进行一次自我照顾呢?

好吧,就像上面所说的一样,我们很多人对自我照顾有一个普遍的误解:它只是关于放纵和享受。

然而,自我照顾远远超过放纵。它实际上是关于尊重你的思想和身体,理解它的限制,并能够照顾你的每一个部分,以一个整体的方式。

而且,你真的不需要采取极端的措施或做任何具体的事情——比如冥想或遵循植物性饮食——来实践自我照顾。你只需要确保你所做的事情是最符合你的利益的。

那么,如何才能做到这一点呢?

下面是一些行之有效的方法,可以帮助你成为更好的自己。有规律地坚持下去,你就能过上最好的生活。

1. 倾听自己

自我照顾的主要部分是了解自己。

这意味着了解你身体的局限性,与你的感觉、情绪和想法保持一致。所以,了解你是谁,你想在生活中做什么是很重要的,这样才能真正地说你了解你自己。

你的目的是什么?

你想过这个问题吗?

你的人生目标不必一成不变。你在19岁时发现的目标在49岁时可能会有所不同。

在你目前的情况下,考虑一下你所扮演的不同角色——职业人士、配偶、伴侣、父母等等。

你是否觉得自己正在通过这些角色来实现自己的目标?

你所要做的就是确保你所追求的东西对你来说是有意义的;当你努力实现你的目标时,这会给你带来专注和动力。

如果你有明确的目标,那就太棒了!你知道你的动力是什么,为什么。

但是,如果你觉得自己没有一个明确的目标,最好先问问为什么。

例如,你为什么在你的特定工作或行业工作?如果原因是模糊的或不清楚的,那么你的动机能量将是相同的。在这种情况下,你可能会发现自己在生活中找不到前进的方向。

如果你想了解更多关于找到你的目标,那么我建议你看看这篇文章:

当你每天醒来时,如何获得动力和快乐

2. 寻求持续进修

现在,当你想到自我照顾时,这似乎不太常见,但终身学习是非常有用的,也是照顾自己的一个重要组成部分。

它的超级实用

如今,终生学习非常实用,不像过去那样需要付出很多努力。你只能通过访问图书馆来查找信息的日子已经一去不复返了。在今天的互联网时代,任何你能想到的东西都唾手可得。

你不需要亲自去学习机构学习。你可以通过观看Youtube视频来学习新技能,通过在线课程获得学位,还可以滚动浏览来自著名新闻和信息网站的无数文章、书籍和期刊。

当你不断督促自己学习和接受新事物时,你的心理健康也会得到改善。研究表明,积极活跃的大脑有助于减少与年龄相关的记忆丧失,提高整体认知能力。

你的信心会大增

你也会提高自我价值,因为它教会你走出舒适区,这无疑会提高你的信心。

通过扩展你的知识面,你也能更好地与他人沟通。学习使你接触到大量的新思想和新观点,而这些是你从未考虑过的。这也能提高你的适应能力。无论是在工作中,还是只是想要适应社会、你的同伴和你爱的人,终生学习都是在为你准备迎接新的挑战。

在就业市场上,你会更受欢迎

继续教育的另一个明显原因是,你的就业能力也会提高。

随着经济的不断变化,以及科技、社交媒体、科学等的巨大影响,如今的工作描述是不断变化的目标。任务和角色随着业务需求的变化变化得如此之快,保持工作描述数据库的最新成为一项艰巨的任务。

在过去的几年里,稳定是职场的一个特征。建立了程序、信息、工作和组织,并提供了连续性。教育是在一个人生命的最初14到22年里完成的,随后是一段漫长的职业生涯,偶尔会被短期的职业培训打断。

然而,今天,工作、公司和技术正在消失,同时又被创造出来。为了在人力资本市场上保持与时俱进并保持竞争优势,个人必须不断学习。

每个年龄段的人都会重返学校,以丰富自己的技能和知识,适应目前的工作岗位。一些人甚至为新的工作或职业变化做准备,将他们推向新的机会和技术。

我们可以确信,在我们的一生中,我们将面临不断学习新任务和新信息的挑战。成功的职业属于灵活、好奇的学习者,他们对机会有所准备,因为他们了解自己,知道自己在什么地方做出了最大的贡献。正如现代管理学之父彼得·德鲁克所说:

“知识就是选择。”

终身学习还能提高社会意识和视野。要真正理解和同情他人,提高社会意识,培养良好的人际关系,重要的是要寻求新的视角。提高对情商有积极影响的技能可以带来更大的快乐和成功,无论是在个人生活还是工作中;这都是自我照顾的一部分。

4. 改善你的习惯(无论是在工作中还是在家里)

现在,我想给你的自我保健养生法提的最后一条建议是,改善你的习惯。

习惯决定了你是谁,并且是随着时间的推移而形成的。你吃什么就是什么,就是一个很好的例子。如果你养成了吃营养食物的习惯,而不是让你的身体感觉不好,那么总体上你会更健康。

好习惯让你实现目标

既然习惯支配着你的日日夜夜,比如每天早上在某个时间之前起床去上班,或者每天晚上睡觉前刷牙,它们在我们是否达到目标上扮演着重要的角色。

当你养成习惯,让自己朝着目标前进时,你就会自然而然地过着有意义的每一天。

习惯使你的时间优先

你怎样度过你的空闲时间?你是选择被动地躺在沙发上看网飞呢,还是参加一些有助于实现人生目标的活动呢?

在一天中浪费很多时间是很自然的,但是培养良好的习惯会让你为如何利用时间设定一个模式,让你选择把时间花在什么事情上。通过改善你的习惯,你会发现你可以更有效率。当你养成了好习惯,你的时间就会更有效率,浪费的时间也会少很多。

从本质上讲,这对你的生活产生了全面的积极影响,让你善待自己的身心,这就是为什么改善习惯对自我照顾如此重要的原因。

你的幸福是第一位的

我们生活在这样一个快节奏的社会,我们经常忙于工作,家庭,维持我们的社会生活,我们的学习和所有的事情。生活有时会变得有些不堪重负,这是一种保守的说法。

如果你曾经在飞机上看过安全视频,你就会知道,在照顾孩子之前,他们总是要求父母或成年人先戴上安全面具。这听起来可能有点自私,但事实是,如果你真的想确保孩子的安全,那么你的安全就必须放在第一位,这样你才能保护和照顾孩子而不会有任何麻烦。

自我照顾也是一样。我们需要确保我们的幸福是最重要的,这样我们才能为周围的人做最好的自己。

倾听自己,终身学习,改善自己的习惯,这些都是你可以采取的步骤,以确保你一直处于最佳的精神状态,同时你也可以放纵自己,休息一下。

版权声明:zhuge 发表于 2020年3月8日 上午11:58。
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