这里有8个步骤,你可以立即开始采取,以阻止自我破坏你的成功生活

生活妙招 2年前 (2020) zhuge
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随着你使用你的选择的力量,这里有8个步骤,你可以立即开始采取,以阻止自我破坏你的成功生活:

1. 理解自我破坏

为了管理那些对你的生活有负面影响的行为,你需要了解自我破坏对你意味着什么。

我们从事自我破坏行为的原因是复杂的。然而,问题的根源往往是低自我价值。这可能会让我们觉得有必要控制局面,或者觉得自己能力不足,或者觉得自己像个骗子。

自我破坏会欺骗你,让你觉得你是在保护自己免受失望或失败,而实际上,这些行为会限制你发挥真正的潜力。你对那些控制你生活的消极思想和行为了解得越多,你就越容易决定你该怎么做。

这时你的选择能力开始发挥作用。不要成为实现梦想的最大障碍。

2. 使用策略来帮助你管理逃避和拖延

“你越抗拒,它就越会坚持。”

这句话已经伴随我很多年了。我是一个非常拖拉的人,我越是避免采取行动,我的焦虑就越严重。克服拖延症的最好方法就是制定策略,迫使自己采取行动。

例如,制定一个待办事项清单,列出实现项目成果所涉及的每一个步骤。

或者,制定一个每日待办事项清单,将一天结束时必须完成的任务和活动按优先顺序排列。确保你的首要任务不超过3项,并且必须完成。

3.找到你内心积极的声音

在生活中阻碍我们的往往是恐惧,当我们听到内心的批评告诉我们不应该做某事时,我们害怕它可能是对的!我们开始相信我们不值得幸福,或者我们是一个失败者。

管理你内心的批评和随之而来的恐惧的最好方法是不去关注它说了什么。冥想、正念、锻炼、庆祝成功、写感恩日记、帮助他人,这些都是你如何建立内心的声音,使之对你的生活产生积极影响的例子。

4. 改变你的行为模式

你取得的一切成就都是你行动的直接结果。学会控制你的坏习惯,你对失败的恐惧就会减少。控制你的成就,把注意力集中在那些能逐渐减轻你压力的行为上。

认识到你的消极行为和行为来自于一个低自我价值的地方。了解自己的局限,寻找机会,专注于自我提升。

专注于减少你的“精神混乱”,因为当你这样做的时候,你会发现你有更多的精力和时间去纠正那些对你无益的想法和行为。

5. 做出小而有意义的改变

没有任何形式的个人改变会在一夜之间发生,所以要为改变的旅程做好准备。在这段旅程中,最好的方法是接受真正的改变是一步一步发生的。

持续地欣赏你所做的渐进的改进,随着时间的推移,将会给你的生活带来重大而持久的改善。问问自己,“我怎样才能把这个提高一个百分点?”而不是问:“我怎样才能消除这种自我破坏的习惯?”

6. 设定目标和计划

每个人都需要一个目标或一个他们想要实现的想法,无论是在生活中还是在做一个项目的时候。在生活中设定目标和计划会让你思路清晰,注意力集中,结果帮助你保持在正轨上。

你不太可能分心、拖延,也不太可能受到内心自我批评的影响。你还会发现,你会成为一个更有效的决策者,因为你会有前进的清晰和信心,这就是有效决策的全部。

 

7. 与积极向上的人为伍

当我们沉浸在自我破坏的生活中时,我们往往会不经意地让自己周围的人也陷入同样的困境。这些人互相利用对方的负能量。

如果你继续和消极的人在一起,你就没有希望做出你需要的改变——他们会吸干你的能量。你的生活中有越多积极乐观的人,你就有越多的机会做出你需要的改变来继续前进。

8. 练习自我接受和自我照顾

改变你的生活需要时间和精力。如果你的精力耗尽了,你不能要求自己做出大的改变。

为你找到方法来补充你的能量水平,这样你就能做出那些你需要的改变来投入你的改变之旅。对自己诚实,探索那些给你反思和补充空间的活动。

你可以做很多事情,所以去找对你有用的活动或锻炼——出去探索。尝试不同的事情:尝试瑜伽或冥想,加入健身房,学习骑马,学习滑雪。这样的例子不胜枚举。

你要记住的一件事是,坚持不懈的活动会给你的生活带来积极的能量,有了这种能量,你会发现你的自信和自我价值会蓬勃发展。自我破坏的想法和行为将不再控制你的生活。

结论

我们破坏自己的最危险的方式就是等待最佳时机的到来。第一次或前50次没有什么是完美的。每件事都有一个学习曲线。学会学习,学会失败,学会从失败中学习。今天,开始。现在开始。停止等待。——维隆卡·图加列娃

自我破坏几乎是每个人在生活中都会遇到的问题。重要的是承认它的发生,提醒自己这不是我们的错,并采取措施停止自我破坏行为。这样做会帮助我们生活得更快乐,更成功。

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