当你每天醒来时,如何获得动力?

生活妙招 2年前 (2020) zhuge
439 0 0

这是周一早上。闹钟响了。当你睁开眼睛时,你首先想到的是什么?

“我今天真的不想去上班”,“我还有很长的一天要过,好可怕啊”,或者“是啊!”新的一周又开始了!期待着做很多事情。”

不管你的回答是什么,问问自己这个问题:

是什么让你觉得没有动力?是什么让你对即将到来的周一感到消极或积极呢?如何获得动力?

满足南希

我以前有个同事叫南希。她每天早上在同一个时间上班,晚上6点半准时下班。一分钟也不早,一分钟也不晚。大家都知道她是办公室里的怪咖,因为她经常对每个人都很暴躁,以至于人们一有机会就会避开她。她抱怨天下的一切。

一天早上,我和她在办公室的休息室里进行了简短的交谈,当时我们正在喝咖啡。她告诉我她已经在这家公司工作了20多年了!当她告诉我这些的时候,我问她是什么让她坚持了这么久,她的回答很简单:“我不知道。”这是一份付账单的工作,而且离我住的地方很近。说完,她走开了,我一个人站在客厅里,手里拿着热咖啡,不知道说什么好。

一个人怎么可能做同样的事情超过20年?她显然不喜欢自己的工作,抱怨和牢骚不断。那她为什么什么都没做呢?

两类人

这可能是一个极端的例子,但我相信你一定听说过一些人,他们多年来一直在做同样的事情,而且似乎对保持停滞不前没有任何问题。无论是在婚姻、工作还是个人努力中,他们似乎都相处得很好,没有朝任何“更好”的方向发展。

另一方面,我相信你也知道有些人专注于积极的一面,设定目标,并不断把自己推向更高的高度。无论是在工作上的晋升,建立家庭,庆祝婚姻或关系中的里程碑,升级房子和汽车,建立新的企业,或再次上学,这些人似乎在不断进步,改善或提高他们的生活。

那么这两类人有什么不同呢?

你喜欢做什么,不喜欢做什么,归结起来就是一件事。这就是动机。它的力量,或缺乏,不断推动你克服挑战和障碍,实现你的目标。

没有动力,你会在几次失败的尝试后放弃,甚至在遇到第一个艰难的挑战时也会放弃。或者,就南希的情况而言,保持现状:不开心,但不做任何事情来取得进步。

动机到底是什么?

不管你是否意识到,动机是你生活中的一股巨大的力量;它需要被利用起来,这样才能出类拔萃,才能真正享受你每天所做的每一件事。

不幸的是,许多人把“动机”这个词一概而论。我们认为一个简单的“是”或“不是”状态是有动力的或没有动力的。

但是动机不是一个开关。动机是一种流动。要想有动力,你需要跳出表面。仅仅是读一句激励的话,朋友甚至导师的鼓励都不能帮助你建立长期的持续的动力。

你可以想象我们想要达到的动机,就像太阳(自我维持和持久的),它为地球上所有的生命提供源源不断的能量。就像太阳一样,你的“动力引擎”也有不同的层次,从核心开始,一直延伸到表面。表面是你看到的,但真正的过程是由核心驱动的;这是最重要的部分,我等下会解释为什么。

如果你能创造一个自我维持的动力引擎,你不仅能在生活中找到更多的意义和目标,而且你能享受你所做的每一分钟,这将使你的角色和责任变得不那么烦人。这难道不会改变游戏规则吗?

让我来帮助你更好地理解这种动机流,通过把动机引擎分成3个部分:

核心——目的

支持——推动者

表面,确认

我想说,我们最熟悉的是第二层和第三层,因为我们经常与它们直接接触。

第二层:支持

本质上,激励引擎的第二层(也称为使能因素)是支持你的目标的东西。他们可以放大你的动力核心,或者加速你建立的动力。基本上,它们为事情的顺利进行创造了有利的环境。

第三层:表面确认

第三层,也被称为承认,包括任何可能给你动力的外部承认。它可能以尊重或认可的形式出现,比如赞美。

也可以是通过鼓励、反馈和建设性的批评来获得情感上的支持。它也可以是从属关系,你有共同的伙伴或伙伴与你分享相同的目标或负担。

这通常是你看到的表面,当你看着别人。你会看到他们得到的外部承认、尊重和认可。

最内层:核心-目的

但是最重要的,也是你的动机流背后的真正驱动力,是你内心深处的核心——你的目标。你的目标是区分积极的和消极的,成功的和不成功的,快乐的和不快乐的。

你的动机核心是你的目标,它由两件事来支撑:有意义,向前推进。有了这两个作为基础,你就有了一个动力来源,它会源源不断地为你提供动力能量。

那么,如何做到这两件事呢?

如何维持你的目标

有意义很简单。问自己一个问题:为什么?

你为什么要追求某个目标?如果原因是模糊的或不清楚的,那么你的动机能量将是相同的。当动机为你提供做某事的能量时,这种能量需要集中在某个地方。所以没有意义,你的精力就没有方向可以集中。

然而,有一个有意义的目标并不意味着你必须改变世界或对社会产生巨大的影响。有意义的工作的秘密很简单:它应该为对你重要的事或人贡献价值。

下一个是获得前进的运动。简而言之,这意味着继续前进。就像雪球一样,前进的动力会产生动力。为了保持这样,你必须继续前进。

好消息是,你不必取得很大的进步,你也能认识到这一点。只要不断进步,一点点进步也可以同样鼓舞人心。就像开车一样,当你完全停下时,你可能会失去耐心。但是,当你前进时,即使你走得很慢,它也会减少。

创建一个简单的进展指标,如清单或里程碑,是一个很好的方式来想象你的小(和大)胜利。它们会激发你的大脑去识别和认可它们,给你小小的动力。

这就是为什么电子游戏如此容易上瘾!到处都是进步指标。即使这个过程是完全虚拟的,它们仍然能够触发你大脑中的动机中心。

找出你今天的动力

那么,为什么今天不花点时间快速反思一下你现在的状态呢?选择你生活中你想要进一步发展的一个方面。

例如,它可能是你现在的工作。首先,从为什么开始。写下你为什么从事现在这份工作的原因。然后想想你的动机核心:你的目的。写下是什么在你的工作中给了你意义,哪些事情将有助于推动你在生活中前进。

有了这些点之后,就可以进行比较了。你目前的工作是否帮助你朝着你所写的目标前进?

如果是这样,那就太好了!你的方向是对的。但如果不是全部,或者你现在意识到你偏离了目标,不要惊慌。现在还不晚!

你想要做出根本性的改变;但它给人的感觉是一个巨大的、未知的领域,在你人生的这个阶段,你无法承担它的风险。

事实上,把你的生活带到下一个阶段并不需要这么复杂。所以,如果你想迈出实现人生目标的第一步,现在就是时候了!

版权声明:zhuge 发表于 2020年3月6日 下午10:14。
转载请注明:当你每天醒来时,如何获得动力? | 书澳网址导航

相关文章

暂无评论

暂无评论...