学习爱自己和快乐的17种方法

生活妙招 2年前 (2020) zhuge
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自爱和幸福不是被发现的,而是被创造出来的。它不是一个开关,某一天被打开,你爱上了你自己和你的生活;它是每天被发现、学习和实践的。

爱自己是你一生中最有成效的事情,因为所有的怀疑、自我憎恨和低估都在阻碍你充分发挥自己的潜力,当然,也阻碍了真正的幸福。

如果你不爱自己,你就不可能真正快乐,因为无论你生活中的其他事情有多快乐,你都会觉得自己不值得,就好像你不值得快乐一样。爱自己不是自大或浮夸,我们从小就被教导要爱自己是自私的、错误的、傲慢的、傲慢的、没有吸引力的和徒劳的。

长久以来,自我憎恨一直是自我提升的动力,我们一直在为自己哪怕是一点点爱而感到羞愧。我们通过称他们傲慢、自负、妄想和错误来羞辱我们的同伴,因为他们拥有我们想要的东西。

爱自己就是在一个全新的层次上体验幸福和安全。我们寻找外在的爱,因为那是我们作为孩子如何找到爱和安全。当我们做了好事,这是对我们的回报。但我们并没有因此而改变,我们继续在别人身上寻找爱,但事实是,你所寻找的爱只能来自你的内心。这就是为什么别人的爱永远不足以让你真正快乐,如果你对自己的能力感到不舒服,你永远不会感到安全。

但是如何更自信,更爱自己呢?

好吧,学会爱自己是一个旅程,这些是你必须学习的短火的课程,你应该提高你的自爱和增加真正的幸福在你的生活中。

这里有17种方法让你学会爱自己,让自己快乐:

1. 抛弃你必须完美的想法

完美的身体,生活,智商,所有的一切。完美是不存在的,当你在社交媒体上认为完美存在时,它往往掩盖了严重的精神健康问题。

你永远不会完美。但好消息是,你已经是完美的了,在你的不完美中。

2. 要明白,社会对你的期望是一个永远无法达到的不切实际的标准

这是我们人类的天性,总是渴望更多,即使你达到了那个不切实际的标准,你也会因为想要更多而不开心。

不要拿你自己或你的生活和那个不切实际的标准作比较,那只会导致自我憎恨和抑郁:我们比较得越多,我们就越迷失自己

3.活在当下,每天只活一瞬间

花点时间停止无止境的追求,审视一下自己。看看你从哪里来,欣赏你活着的那一刻的美丽——活着,呼吸,这是多么奢侈的一件事。

4. 每日的感激之情

这是幸福的关键。

开始一颗感恩的心,一个Instagram频道,一个博客或者只是每天花3分钟,思考所有你感恩的事情,你的身体,你的生活,你的朋友,你的国家,m&m,多么伟大的旧锅已经持续了你,那个人在公共汽车上让你先…

当我们感到舒适时,我们就会变得忘恩负义。改变这一点,每天都要表示感谢。

5. 接受你不能控制一切的事实

你唯一能控制的是你能控制的事情和你的反应。要明白你无法控制别人,无法控制他们的选择,无法控制他们的行为,就像你无法控制天气一样。

生活不是试图控制一切,而是你如何应对。不要试图去控制每一件事和每个人,尽你所能,然后举起你的双手,说“现在一切都在上帝的手中”,让它自己去解决。一切最终都会水到渠成的。

6. 自我保健

社会教导我们,自我照顾是自私的,上帝保佑,我们最大的恐惧就是被人说自私。作为回应,我们累死累活,让每个人都知道我们有多好。

但是在社会的眼中,做一个“好人”是要付出代价的,而这个代价就是你的幸福。不要试图做“好人”,照顾好自己。自我照顾=幸福。

开始养成这30个自我保健的习惯吧,这样你就会拥有一个强健健康的头脑、身体和精神。

7. 在情绪上审视自己

找把椅子坐下,喝杯咖啡,问问你今天怎么了。你感觉怎么样?感觉这种感觉。

学会真正去感受你的感受,而不是把它们埋在地毯下面,这是最好的方法。

8. 面对你的消极思想

问他们:他们是真的吗?他们是有用的吗?他们是善良的吗?在你说任何消极的话之前,问问你自己,这个想法对我有什么好处吗?这种想法在某种程度上让我变得更好了吗?或者它只是粗鲁,轻视和残忍。

我们经常在精神上虐待自己,这意味着幸福最重要的关键之一就是停止内心的折磨。无休止的侮辱,贬低,“你是这样的,你是这样的”。只在头脑中使用支持和积极的语言。

9. 收紧你的圈

你的社交圈影响你的整个生活。了解你周围每一个人隐藏的力量。

你是5个和你一起玩的人的集合体,所以看看那是谁。他们是谁?他们是积极的吗?爱吗?支持吗?还是消极、粗鲁、骂人?

你不欠任何人任何东西,所以如果有人拖累你像一个真正的消极的朋友,一个侮辱人的男朋友或一个相当武断专横的阿姨。你不欠他们你的时间。躲开,避开,继续前进。这是你的生活。

10. 吃的更健康

你摄入的食物会影响你的精神健康。不只是生理上,如果你吃了你认为不好的东西,你会坐下来让自己感到羞耻。

不要为自己感到羞愧,人生苦短,不要为吃东西而羞愧。取消对饮食的限制,停止节食,像个正常人一样吃饭。吃你喜欢的食物,吃天然的食物。你的身体会感谢你的。

11. 尝试运动

不要只报名去健身房却从不去。尝试一种新的体育活动,找到一种你喜欢的,能让你开心的活动。然后这样做!

跳舞、尊巴舞、动感单车、美人鱼游泳……几乎有无限种运动。去试试吧,看你的幸福绽放!

12. 记住你是谁

你已经经历了很多,你已经挺过来了,每一次都变得越来越强大。

我要你记住你是谁。逆境是你的朋友,它挑战你使生活变得有趣,这样你才能到达你真正想去的地方!

13. 允许自己爱自己的身体

你的身体是一个美丽而奇妙的冒险工具。你的身体不是为了取悦他人和社会而设计的。这不是一个漂亮的花瓶。它是一个工具,让你可以做所有你想做的事情,在这一生。

爬山、吃饭、旅行、工作、编织……对待你的身体就像对待你的孩子一样。只有爱和对完美的理解。

14. 不要再从体型中寻找快乐

我们被教育说,如果我们符合理想的身材,我们就会幸福。你知道那种类型,它每十年就改变一次,一个不可能达到的美容标准经常被粉饰。

不管你减了多少体重,你做了整形手术,买了很多产品。幸福不可能在一个人身上找到,因为没有幸福存在的地方。

幸福来自于自我接受。意识到你想要一个身体的原因是为了感到安全、被接受和成功,这样你就会觉得你可以做所有你想做的事情。

不管你的身体是什么样子,你都可以做任何你想做的事情,所以不要再浪费时间去遵循一种饮食类型了,去获得真正的快乐吧。

15. 试着极简主义

真正的幸福和爱并不存在于物质中,而是在欣赏你所拥有的和经历的过程中。在你生命的尽头,你希望有人对你说你的生活是多么的美好,你做了你想做的一切!

并不是说你收藏了很多东西,你是一个囤积者。购买幸福就像在麦当劳,珍惜你所拥有的是一顿自制的健康餐。

这里有一本给你推荐的励志读物:如果金钱买不到幸福,那还有什么可以呢?

16. 不断学习

学习、阅读、实验……找到适合你的方法。

试一试。不要只是读了这篇文章就走了,我觉得这很有趣,然后就走了。

幸福不是一种转换,它是一种日常的实践。

17. 清理你的环境

清除社交媒体上那些消极的人。

你往脑子里想的东西就会变成你的生活,所以你往脑子里填满积极的信息,你就会有一个积极的生活,这是合乎逻辑的。

这些都是让你快乐的速成课。就像我说的,这些是日常练习,它是相当多的,所以从你发现最画的开始,每天练习一个月。一旦养成习惯,你的生活将会改善,幸福将有机会蓬勃发展。

幸福就在你面前,只要你选择去发现它,去实践它。

版权声明:zhuge 发表于 2020年3月2日 下午10:50。
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