学会有效地管理时间是一项重要的生活技能。

学习 1年前 (2020) zhuge
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学会有效地管理时间是一项重要的生活技能。

我们时间管理,尽量减少干扰和避免拖延提供了一般的时间管理技能介绍。这一页包括时间管理技术,你可以具体应用到你的研究。

每个人都有不同的方面来平衡生活、工作、家庭、个人生活和学习。为了从学习中受益,你需要感觉到你对学习时间有一定的控制。

控制你的时间需要一些思考和计划。无效的时间管理意味着你完成的事情更少。这反过来又会导致压力和焦虑,这是在试图平衡忙碌生活的需求时常见的问题。通过发展你的时间管理技能,你可以减轻许多负面压力的诱因,并努力找到积极健康的工作/生活平衡。

有效的时间管理还能让你按照自己的方式系统地学习——把大任务分解成更小、更容易完成的子任务。

随着你的进步,你会有更大的成就感,你可以在“要做的事情”清单上打钩。这种增强的成就感将有助于增强你的信心,使你能够进一步发展你的学习技能。

然而,重要的是要明白,学习时间管理不仅仅是管理你学习时间的数量——完成任务所需的时间。有效地管理学习时间还包括监控你的个人精力水平和你目前对学习的感觉。这样做可以帮助你保持学习的动力和决心。

换句话说,学习时间管理就是要意识到自己的局限性,知道什么时候该工作,什么时候该休息。这不仅关系到你学习时间的数量,也关系到你学习时间的质量。

制定学习时间表

制定和遵循你自己的个性化学习时间表对你的学习和动力是有帮助的,原因如下:

时间表能使你的学习更集中、更有模式、更有结构。

时间表能让你复习学习的每一部分,确定所涉及的关键任务,并确定你学习的时间段。

制定一个学习时间表可以帮助你克服拖延和不必要的犹豫。你会发现开发一些个性化的系统来安排你的学习时间是很有用的。这将让你决定什么时候需要做什么。如果没有这样的结构,很多时间就会被浪费、拖延或被学习过程中的一些因素分散注意力。你可能会发现自己开始做一件事,然后又开始做另一件事,想知道他们是否有所进展。

制定学习时间表的目的是为了确定或创造有规律的学习时间,最理想的是在你最警觉、不受干扰、能够集中注意力的时候。把规划你的学习作为你生活中不可分割的一部分。这个思路可以帮助你保持积极的态度和健康的工作/生活平衡。

在做计划的时候,重要的是要意识到学习不是在真空中进行的,而是需要围绕你的其他固定任务来安排的,比如工作和/或家庭。这可能会涉及到一些常规的活动,这些活动在你学习的时候可以被转移,不那么频繁地做,委托或推迟。

根据你的情况,让其他人、同事、同伴、家人和朋友参与到计划过程中来可能会有所帮助,以获得他们的理解、合作和支持。当你创建了一个学习时间表,你可以与他人分享,这将帮助他们感到包括和参与。它也会提醒他们,有些时候你不应该被打扰。

在你的时间表中安排“空闲时间”是很重要的。这些时间可以用来放松,参加社交活动,帮助你达到平衡。拥有“空闲时间”也意味着你的时间表会有一定的灵活性。如果一项任务需要额外的时间,或者有一些意想不到的进展,你已经有了应对的方法。

你还需要考虑你需要花多少时间来研究你的计划和制定一个时间表。如果你是全日制学生,你显然需要比兼职或临时学生更多的学习时间。

一旦你考虑了以上所有的要点并考虑了你自己的情况,就开始准备一个时间表。

当你设计你的时间表时,通常最容易想到的是星期,尽管这是一个纯粹的个人练习,所以使用最适合你的情况。如果你是一名学生,那么你应该在什么时候参加讲座或研讨会,什么时候有机会和导师交流,什么时候有时间做作业。如果你在工作,那么标出你工作的时间段。如果你是一个家长,特别是年幼的孩子,那么注意你需要去学校的时间,花有质量的时间等等。先把已知的任务划掉,看看你还有多少时间可以学习。

保持你的时间表模板,每周更新你的时间表。如果你有一个相当规律的作息时间,那么在接下来的几周时间里,你的作息时间可能不会有太大的变化。

使用你的学习时间表

一旦你决定了什么时候学习(或者什么时候可以学习),你就需要看看具体涉及的任务,看看你到底要把学习时间花在什么地方。试着把最需要集中注意力的任务,比如写作任务,分配到你最警觉、最不受干扰的学习时段。像略读书籍、期刊或网络资源这样的任务,如果有相关的章节,可能不需要太多的注意力。

在每周的开始,为那一周制定一个任务清单。任务可能包括阅读一本书的关键部分,寻找新的信息,计划一个任务或研究一个特定的领域。将任务分配到你时间表上相关的学习时段。这将帮助你跟踪你的进展,这样你就有一个你的研究的展开记录,并可以在必要时回溯。

记录下你的进步;如果你无法完成某项任务,尽量避免消极情绪;你可以利用下周的空闲时间来完成它吗?当你在学习中进步时,你将会知道在可用的时间段内可以实际完成多少任务,这将帮助你更准确地计划。一旦任务完成,就把它们从你的“待办事项”清单上划掉。记住,任务或“待办事项”列表的目的是避免在不相关或不重要的事情上浪费时间。

设定个人智能目标

设定目标是成功管理时间的关键。通过设定自己的目标,你可以让自己专注于与你正在学习的领域相关的关键学习任务,同时也有助于明确前进的方向。目标设定,当与个人学习时间表一起使用时,将为你提供一个结构化的途径,可以帮助你集中精力、平静地完成学习。目标给你的个人学习和发展指明方向,也会让你跟踪自己的进步,增强你的信心和士气。

所有的目标都应该遵循S.M.A.R.T.这个缩写,即目标应该是:

具体——目标要明确、准确、中肯。你到底想要实现什么?

可衡量的——想办法衡量你的目标进展如何——你怎么知道目标什么时候实现?

可实现的——你需要让你所有的目标都现实可行。如果你给自己设定了不切实际的目标,那么当你无法实现这些目标时,你的自尊就会受到打击。

切题——确保你的目标确实切题——不要把时间花在你不需要的事情上。相关性还意味着考虑你实现目标的顺序。

最后,你需要为实现目标设定时间框架或最后期限。然而,你应该考虑到,随着你的进步,时间尺度可能会发生变化——有些事情,不可避免地要花比你最初想的长得多的时间才能完成。当你在设定个人目标方面变得更加熟练时,你的时间安排就会变得更加现实。

版权声明:zhuge 发表于 2020年5月11日 上午10:33。
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